水做的女人這樣過秋天!

發布人:admin    發布時間:2018-09-12 9:09:26

????人們常說:女人是水做的!眼睛水汪汪的,嘴唇濕潤潤的,皮膚也能掐出水來……可入秋后,空氣干燥,水做的女人們也會出現皮膚干燥、口鼻干燥、咽喉干燥、甚至毛發脫落、大便燥結等癥狀……女人們不復“水”樣容顏,不復“水”般溫柔。

????這一切都根源于“秋氣”。秋氣應肺,肺又與大腸相表里,所以秋天應滋陰潤肺,秋天里水做的女人更要防秋燥。

????首先要注意補充水分,每天最好喝3~4杯開水。

????宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

????同時也要多喝湯,一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,另一方面還可以進補營養、強身健體。小編為“女神”們奉上一款經典的女人湯,一款補氣養血、滋陰美顏、清熱潤燥之佳品,非常適合女性秋季養生。

西洋參烏雞湯

食材:花旗參4小支、烏雞1只、生姜7-8片、紅棗20克、枸杞15克、黃花10克、干山藥片20克。

做法:

1.先準備好上述食材,每種食材的量也要沒有大的出入;

2.將烏雞斬成小塊,過沸水氽燙至烏雞剛斷生后撈出,然后濾干水分;

3.再將雞肉分小塊置于燉盅中,加入洋參、姜片及其它湯料,注意分配均勻;

4.然后在盅內加入清水,蓋上蓋子,放入已注水的蒸鍋中;

5.蓋上鍋蓋,燉4小時以上即可。

小貼士:

1.此款湯隔水燉制,慢火燉湯,比較清淡。???

2.西洋參,可補氣養陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,對糖尿病患者還有調節血糖的作用。

3.烏雞具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

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