辦公族怎樣解秋乏

發布人:admin    發布時間:2018-09-20 16:07:10

俗話說“春困秋乏夏打盹”。立秋已到,每到秋天就提不起勁來,特別是長期久坐的辦公室一族,經常會提不起神來工作。從中醫角度解釋,秋乏是人體內陰陽失衡的表現。中醫認為,人要健康必須體內陰陽平衡。陰是指血液、陰液等,陽是指火氣等。而秋天氣候干燥,會傷到人的津液,因此會造成人的陰液不足,陽熱旺盛,從而導致人體內陰陽失衡,便出現了身體乏力的狀況,即秋乏,那么上班族要如何解乏呢?

1.午餐不宜吃脂肪含量高的食物
????很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐。殊不知它們會刺激胰島素和膽汁分泌,使人體內臟不堪重負,并導致腦部含氧量降低,從而加重秋乏。

2.想不困,多吃素
????要想不犯困,最好多吃素。綠色高纖維蔬菜,如辣椒、胡蘿卜、菠菜等,可確保腦細胞獲得充足的氧氣,讓人精神抖擻。

3.多吃橘子、檸檬,少吃香蕉
????橘子、檸檬、菠蘿等含大量維生素的水果,能使人精力充沛,而香蕉、葵瓜子則有抑制大腦思維的作用,容易引起困倦,最好別吃。

4.喝西洋參茶
????西洋參性涼,能養陰潤燥,是解秋乏的上品,白領朋友們可以每天喝點西洋參茶,保你精神抖擻,活力四射!

小貼士:

1.西洋參茶:將西洋參切片,每次3-6g,開水沖泡即可。

2.西洋參枸杞菊花茶:西洋參3克、枸杞3克、菊花8朵,沸水沖泡。對因干燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、頭痛、口腔潰瘍等癥有奇效。

3. 洋參麥冬茶:西洋參3克,麥冬10克,綠茶5克, 沸水沖泡,加蓋浸泡10分鐘左右,適用于肺燥咳嗽,口干口渴,心煩不眠,大便秘結等。

溫馨提示:中醫認為凡陽氣不足、胃有寒濕者忌服。例如面色蒼白、臉浮肢腫、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩均忌用西洋參。

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